高三主題班會

時間：2025-10-10 10:00:54 主題班會

高三主題班會15篇

　　在日常過程學習中，大家都接觸過主題班會吧？主題班會要適合學生年齡特點、寓思想教育于生動活潑的形式之中。還在為準備主題班會而發(fā)愁嗎？下面是小編收集整理的高三主題班會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

高三主題班會1

　　一、班主任宣布班會主題，請出班會主持人xx同學

　　二、了解自己的壓力

　　1、同學們自由發(fā)言，談自己所承受的壓力

　　2、主持人總結壓力的表現(xiàn)及來源

　　表現(xiàn)：

　�、偕眢w表現(xiàn)：

　　感到自己的身體狀況不是很好。心悸，有時感到心臟猛烈跳動，心率過快。比別人愛出汗。飲食不規(guī)律，有時候消化不良，時有便秘或腹瀉。入睡困難，常常做惡夢。

　�、谛袨楸憩F(xiàn)：

　　經常感到疲勞。注意力常常不能集中。沒有耐心，內心極不安定，緊張、擔心、焦躁、猶豫不決，常有想哭的感覺，很少能夠平心靜氣和放松自己，不能和周圍的人一樣快樂。因為脾氣急躁易怒，影響和他人的關系。有時候感到不能把握自己的身體和大腦，情緒和行為很不穩(wěn)定。

　　③心理表現(xiàn)：

　　受種種憂慮困擾；總是為一些雞毛蒜皮的小事，為一些不能改變的事情、為將來不可預測的情況擔憂。每天反復回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔憂的情況�？偸怯X得自己不夠好，覺得自己沒有價值，常對自己感到不滿，即使完成了一項任務，也不會有好的感受，精神仍舊不能放松。想回避困難。

　　來源：

　�、僮约海�

　　自己的理想與現(xiàn)實存在較大距離等。

　�、诳荚嚕�

　　擔心做不完、不會做、考不好；擔心成績差、比不上別人等。

　�、鄹改福�

　　嘮叨、責備、過分關注等。

　　④師長：

　　對你的期望；強調高考的'重要性等。

　　三、釋放自己的壓力

　　1、同學們談自己釋放壓力的做法

　　2、主持人總結釋放壓力的方式

　　①找人傾訴

　�、诼犅犚魳�

　�、圻m當運動

　�、軐W會專注

　�、輼淞⒆孕�

　　3、全班同學齊唱《真心英雄》

　　四、班主任總結

　　其實，我們每個人都在承受著壓力。如果我們能敞開心扉，將自己所承受的壓力傾訴出來，我們會感覺輕松許多，你的親人朋友、你朝夕相處的同學、時刻關注著你的老師，都愿意做你的傾聽者。你從來都不是孤軍作戰(zhàn)，你的身邊時刻洋溢著關愛，而壓力，就那樣土崩瓦解了。

高三主題班會2

　　活動目的：

　　開展這一活動就是為了激發(fā)學生高考復習熱情，調動學生復習的積極性、主動性，讓學生以更飽滿的激情投入到緊張激烈的復習工作當中去，力爭有更多的學生能考上理想的大學。

　　活動方法：

　　采用學生主持，學生活動為主的方法。邀請班級所有科任老師和學校領導參加。利用多媒體進行渲染氣氛。

　　時間安排：一課時。

　　活動步驟與內容：

　　一、主持人開場白；

　　二、學校領導與老師的講話（略）

　　三、班主任寄語；

　　同學們：

　　漫漫求學路上，我們一路奔波，在諸多辛酸與煩惱中，享受著歡樂與成功，盡管走的那么彎彎曲曲，但我們終于走到了高三。

　　走進了高三，就走進了這個既讓人興奮、又讓人焦慮的人生驛站。高三之路陌生而又充滿誘惑，花團錦簇而又遍布荊棘，我們需要信心、勇氣和毅力，更需要戰(zhàn)略、思維和方法。走進高三，我們是登臨山頂領略無限風光。走進高三，機遇與挑戰(zhàn)并存，愿我們把握住機遇，迎接挑戰(zhàn)。走進高三，意味著我們走進成熟，意味著我們要拼搏，要吃苦。高三這條路上，將會伴有諸多的淚水與失望，也有成功與喜悅。

　　同學們，我們要參加的高考是這個社會、這個時代賦予我們青年學生的平等的競爭機會，它充分地體現(xiàn)了知識經濟時代的兩大特征：競爭激烈，但競爭中又人人平等。作為一個朝氣蓬勃的青年學生就應以積極的姿態(tài)迎接這種挑戰(zhàn)，迎接這種機遇。人生難得有幾回搏，那么這第一搏就在高三。愿我們搏擊高三，贏得輝煌；人生有幾個十字路口需要選擇，那么高三就是我們選擇的第一個十字路口，愿我們做出正確的抉擇，為自己的人生之路奠定一個好的基礎。

　　我們平�？偸橇w慕那些有杰出才干的人，那些科學家、航天員、偉人，那么現(xiàn)在我們不是臨淵羨魚的時刻了，而是到了退而結網的時間了，愿我們每個同學能有揮斥方遒，指點江山，激揚文字，糞土當年萬戶侯的豪氣，奮發(fā)向上，在不久的將來，我們也會成為他們中的一員，做出不平凡的業(yè)績，為自己驕傲，為世人自豪。

　　同學們，我們的青春我們做主，我們的命運我們掌握，我們走向成功的航船由我們掌舵。奮斗吧，相信自己，以無畏的英雄氣概往前沖。拼搏吧，你們身后有許多人的眼光，充滿信任的眼光在注視著你們，這里有親人，有同學，有老師……愿每位同學勇敢地往前走，有了歡樂與成功，我為你們加油，有了痛苦彷徨，我為你們分憂。努力吧，相信你們是最棒的！

　　在這里我提幾點希望：希望同學們一定要有堅強的毅力，要有必勝的信念，克服困難，頑強拼搏，哪怕有時月考成績不理想，但也不要氣餒，一如既往地埋頭復習；希望同學們一定要按照老師的要求，跟著老師的思路扎扎實實地復習，克服浮躁情緒，切忌我行我素；希望同學們遵守紀律，嚴加約束自己，學會自我管理，始終明白自己的身份是學生，全班同學要團結友愛，同舟共濟；希望同學們走好自己的路，把握好自己的方向，定位好自己的坐標。

　　同學們，青春的風采展現(xiàn)出來吧，在高三這條路上瀟灑地走一回，也為我們的高中生活劃一個圓滿的句號。

　　最后有三副對聯(lián)要和大家共勉：

　　今日寒窗苦讀，必定有我；

　　明日獨占鰲頭，舍我其誰；

　　勇攀書山甘灑汗水放飛心中夢想；

　　泛游學海競逐群雕一朝金榜題名；

　　十年苦讀一朝決勝負換來笑逐顏開；

　　數(shù)載艱辛六月定乾坤贏得似錦前程；

　　最后祝同學們身體健康，學習進步，全班同學都能考上理想的大學，明年的這時捷報頻傳。

　　謝謝大家

　　四、學生代表發(fā)言

　　走進高三1

　　高三，對我們來說既陌生，又熟悉；既遙不可及，又近在咫尺。而如今的我們不再彷徨，不再猶豫，堅定信念，毅然走進高三。

　　走進高三，意味著我們將要背起行囊走一條嶄新卻又布滿了荊棘的路。在這條路上，我們揮灑汗水，辛勤耕耘，播種我們的夢想，等到六月，那個讓人期待而瞳憬的日子。我們收獲的將是勝利的果實，成功、喜悅、歡笑一切都屬于我們自己。

　　作為一名高三學生，面對眼前這條通往高考的必經之路，我們充滿了好奇，同時，我們也有戰(zhàn)勝一切困難的信心和勇氣，就算是獨木橋，即使路途坎坷，我們也依然會坦然面對，勇往直前，只為了我們心中的夢想。

　　對于即將到來的單調、枯燥、乏味的生活，我們也已經做好了充分的心理準備，化圧力為動力，在學習中找快樂，在快樂中回味人生。

　　寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。不經歷風雨，怎能見彩虹？

　　看看華夏的骨骼—長城，神州的動脈—運河。神奇瑰麗的敦煌壁畫，動人心魄的西安兵馬俑，所有這些無不象征著我們的民族是強大的民族。你又可曾聽到黃河的咆哮，黃土地的呻吟，它們是為著我們而吶喊啊—我們是強者。

　　千淘萬漉雖辛苦，吹盡黃沙始到金。對于風華正茂的我們來說，我們就是金，是的，我們就是強者。

　　時光如梭2

　　時光如梭，我們已進入高三。兩年前的今天我們懷著共同的理想走進這片育人的沃土。在這里我們共同學習，一起成長。兩年后的今天我們在這里向著高三宣言：高三我們來了。當我們說出這句話的時候我們的心里沉甸甸的，因為說出這句話意味著我們從此便踏上了高三學習的道路。

　　在這條通向未來的路上充滿著挫折與困難，但是我相信十八歲的我們有著熾熱的個感情，勇氣蓋過怯弱，情趣壓倒茍安。在這條路上同樣有挑戰(zhàn)與辛酸，但是我們有鋼鐵般的意志必能戰(zhàn)勝一切，在這條路上我們同樣會感到迷茫與無助，但是我們知道有老師為我們指點迷津，有父母的關懷為我們祛除孤獨，所有的一切都將成為我們人生道路上美麗的風景。

　　然而在高三生活中最美麗的并不是挫折與困難，而是那份進取的甜蜜，成功的喜悅和理想的實現(xiàn)。當我們絞盡腦汁攻克一道難題之后那種成功的喜悅是任何語言都無法描述的。當我們日夜苦學而一次次進步時，我們會由衷的為自己驕傲，那種自信是何等珍貴，當我們勤苦拼奮而向自己的理想邁進時，那種快樂是何等美好。而我們在高三所積累的一切都將會成為我們一生中最寶貴的財富，它將變成鈣質，幫助我們成長。

　　高三我們來了，我們每一個人都要有“不到長城非好漢”的'決心，都要有“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄�！钡淖孕�，同時我們每一個人都要以“沒有最好，只有更好”作為自己的目標，努力拼搏實現(xiàn)自己的理想，20xx年已經創(chuàng)造了輝煌，我們相信20xx年我們會再創(chuàng)輝煌。

　　高考離我們似近又遠，然而今天我們確實感覺到高考就在眼前。最后的決斗開始了，沖鋒的號角吹響了。此時我們所能做的，不是彷徨，不是退縮，我們只有前進，前進。長風獵獵戰(zhàn)鼓催，旌旗飛揚馬蹄碎，我們是狂奔的駿馬，哪怕溝壑縱橫，我們是飛翔的雄鷹，何懼狂風雷電！十年寒窗，我們即將走進收獲的季節(jié)。但是，攀折成功的花朵要冒著手被扎破的危險。我們深知競爭的慘烈，我們知道戰(zhàn)場的無情，我們還知道美麗的蝴蝶破蛹而出時要經受的那種撕心裂肺的疼痛。然而再多的苦，我們都會用稚嫩而又堅強的肩膀去扛；再多的淚，我們也會留到成功喜悅時再去盡情的揮灑。我們決不會因為虛度光陰而在淚水中悔恨，我們將驕傲地在汗水中創(chuàng)造我們的未來。心中美麗的理想已經點燃我們的熊熊斗志，青春熱血中倔強的個性已經激起我們戰(zhàn)斗的勇氣。我們欣賞搏擊長空的雄鷹，我們贊美閃電暴雨中的海燕，在我們面臨人生大決戰(zhàn)的莊嚴時刻，我們就是雄鷹，我們就是海燕，讓我們面對劈空而來的閃電，高聲歌唱：讓暴風雨來得更猛烈些吧！我們將在勇敢、頑強的戰(zhàn)斗中證明：高三一年，將成為我們人生長路中激情燃燒的一段！

　　想想父母和老師殷切期待的眼神，想想自己兒時的夢想，同學們，我們有什么理由來拒絕一年的拼搏呢？我始終相信，有付出，必然有收獲。無論夏日的驕陽多么毒熱，冬日的狂風多么猛烈，我們都愿意去做執(zhí)著的追夢人。感謝生活，給我們留下了一年的時間去努力。踏上最后的征程，我們更要沉著、冷靜，以平常心對待學習和生活。學海無涯，還有許多知識我們沒有很好的掌握，還有很多規(guī)律等待去探索，還有很多技巧等待總結，還有很多錯誤等待補救，每一個人都有做不完的事情，都有難以想象的潛力，都有無窮的進步空間。放平心態(tài)，戒驕戒躁，潛力鉆研，每一秒都有成功的契機，每一次努力都有收獲的喜悅。每個日日夜夜，每一天都是新的一頁，每一頁都寫滿奮斗的歷程。拿破侖說：“最困難之日，就是離成功不遠之時�！毕荣t留下的哲理告訴我們：否極泰來，苦盡甘來。越是接近成功，道路便越艱險。艱難困苦，玉汝于成。放下包袱，勇往直前，無畏拼搏。勤奮的學習加上正確的方法等于成功。只要我們全力奮斗每一天，就一定會取得成功的。我深信一句話：天道酬勤。我們要用快樂迎接高考，用沉著對待學習，用平常心對待成績，用無畏的心來對待前進路上的困難。

　　同學們，高考雖然不是人生的全部，但卻是人生極為重要的一步。人這一生會有許多坎坷要跨越，高考也算其中之一。讓我們“把握生命里的每一分鐘，全力以赴圓心中的夢”，人生能有幾回搏，此時不搏待何時？紫陌紅塵使得人心浮動，然而，面對高考，逐鹿六月的我們，確實不能走進那泛舟湖心徜徉花叢的浪漫誘惑，但卻有一種品籬菊之清芳，賞秋月之朗照那恬淡的心境。擁有一片寧靜的心湖，胸懷一份高遠的理想，這才是我們明智的選擇和優(yōu)質的人生！

　　寒窗苦讀十多年，烈火熊熊鑄長劍，大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里。讓我們一起沖破黎明的黑暗。今天，我們在這里誓師，這是黎明的前奏，是出征的戰(zhàn)鼓，是拼搏的號角！在這里，我們將凝聚力量，點燃戰(zhàn)斗的激情。從此，我們就要奔赴六月的戰(zhàn)場。同學們，拿出你的豪情來，拔劍在手中，試問天下誰是英雄！

　　走進高三——橫渡滄海3

　　遙望蒼蒼海，苦苦難企及。崢崢男兒骨，誓將滄海渡�！}記

　　年華似水，轉眼我已踏進了高三的大門，開始了我盼望已久的滄海之旅。品味酸甜苦辣，挑戰(zhàn)人生極限，高三，我來了！

　　走進高三，懷抱激情與理想。前方有彩虹，前方有鮮花。盡管路途遙遠，盡管海浪洶涌，我仍帶著青春的激情與美好的理想，揚帆啟航。“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”，孤舟之于滄海的確顯得渺小，但只要有拼搏的斗志，掌舵揚帆時謹慎小心，從不對目標懷有絲毫的懈怠，必能夠讓“欲將光陰寸寸情，不忍年華白白逝”的心志，樹立成一面迎風飄揚的旗幟。

　　走進高三，坦然接受人生的挑戰(zhàn)。人生并非是一條平坦的道路，鮮花總是和荊棘相伴的，滄海自有滄海的壯觀，滄海也自有滄海的兇險。還記得老人與海的故事嗎？或許有人會說，是的，還記得。圣地亞哥老人在兇險的大海中險些喪命，最終還是沒能把那條大馬哈魚給帶回家。故事的結局是這樣的，的確令人感慨。這是一個帶有悲壯色彩的故事，但也是一部挑戰(zhàn)命運追求卓越的壯麗史詩。既然有挑戰(zhàn)，就必然要面對未知的兇險與困難，人活著，就應該像老人那句豪情蓋天的話所說的那樣——“人不是為失敗而生的。一個人可以被毀滅，但不能被打敗�！弊哌M高三，我將帶著老人這句鐵骨崢崢的話啟程，坦然接受人生的挑戰(zhàn)，坦然面對失敗的哭泣。

　　走進高三，我將迎來自己燦爛的笑容。挫折和失敗并不可畏，那只會讓一個真正的男兒越挫越勇。風雨肆虐，并不能代表陽光從此就不再明媚；風雨肆虐，只會讓勇敢的弄潮兒更添幾分豪氣！我不知道哥倫布在到達美洲大陸之前，是如何面對那些陰風怒號、惡浪肆虐、危機四伏的日子的。但是我相信，他一定是一個敢于傲立潮頭高聲放歌的真漢子，一個以挑戰(zhàn)和成功證明自己的好男兒。那個歷程，那片海域，那個大陸，永遠記住了他的名字。走進高三，在幾多悲痛幾多歡喜中，我將把自己燦爛的笑容，涂抹成一個亮麗的青春。歷經風雨，那片水平如鏡、波光粼粼的海域，將會對我成功的微笑作出最好的詮釋！

　　青春，就應該胸懷壯志，青春，就應該把豪情寫在臉上，讓挑戰(zhàn)與成功詮釋生命的內涵！滄海橫渡，高三，我來了。

　　胸中有丘壑，壯志達青云。再多的苦我們要用稚嫩的肩膀扛起，再多的淚我們將它留待成功喜悅的時候去盡情揮灑。身在高三，我們將放棄閑庭看月，雨中漫步；人在高三，我們將選擇題海競渡，書山登攀。風風雨雨算得了什么，挫挫折折權當是小小的磨難。只要我們心中在揮舞著有力的拳頭，心底在為自己鼓氣吶喊，全力以赴，就會成功，一定會成功！只要分秒必爭，矢志不渝，挑戰(zhàn)極限，青春就會在拼搏之中閃光，人生就能在奮斗中豪邁！希望是我們的目標，希望是我們人生的方向。為了目標，山可搖，地可動，但我們的意志不能撼，我們的執(zhí)著不能改！

　　同學們，奮斗吧！美麗的春天屬于我們，明年的六月同樣屬于我們！我們決心以最大的付出，來換取六月的收獲滿懷。時不我待，讓我們共同用拼搏扼住命運的咽喉，用汗水播撒人生的希望，用自信鑄就明日的輝煌。讓我們振臂高呼：六月是我們收獲的季節(jié)，我們一定能滿載歸航！

　　走進高三4

　　走進高三，勢如破竹；走進高三，資深責高；走進高三，苦海作舟；走進高三，成就夢想。曾記否？兩年前我們考入一中的情形，那時的我們興奮、激動，充滿著無限暇想，對高中學習生活是那樣的渴望，從此立下雄心壯志，滿懷豪情，奮力拼搏，一路走來，然而，彈指一揮間，不經意就走過了七百多天，而今天的我們已進入了高三，身為高三學子，對于高三充滿了無限的憧憬與希望，充滿了無窮的激情和力量。

　　我們有幸走進了一個新世紀的高三，我們有緣走進了同一個班級。我們有幸，是因為我們站在青春的起跑線上，希望在向我們招手，我們五十二個青年，為著人生最偉大的目標，肩并肩手拉手，一起邁上了征服高三的征程，一起奔向了實現(xiàn)人生夢想的征程。

　　曾幾何時，每當我從遠處眺望高三這片陌生的界域時，它總是那樣朦朧，那樣神秘，還有一種讓人敬畏的感覺。終于，就在今天我也將走進高三了。，帶著彷徨、憂郁、畏懼，我走進了高三。。

　　進入高三，就意味著我們的閱歷升到了在高中學習生涯的最大值。我們背負行囊踏上了通往高考的荊棘大道，邁出了追趕夢想的堅定步伐，曙光就在前方；進入高三，我們追逐夢想更深切。因為承載了太多的夢想，因此一如既往，奮力前行。

　　走進高三，我們經歷著風雨，我們也沐浴著陽光；走進高三，我們砥礪了斗志，面對親愛的母校，向著尊敬的老師鄭重宣誓：縱然路有荊棘，途有坎坷，我們也會勇往直前；即便太行學擁，蜀道峰連，我們也會直掛云帆。。辛酸，痛苦，我們不怕，因為我們心中有夢；單調，乏味，我們無畏，因為我們志存高遠。

　　如果說昨天我們迷茫過，今天我們應該醒悟，因為我們已走進高三；如果說昨天我們幼稚過，今天我們應該成熟，因為我們已經到了考慮一年后生存的年齡。是的，我們正處在充滿幻想的花季，正處在努力拼搏的年齡，同學們，讓我們?yōu)樾闹械膲粝胍灰黄鹋^斗吧！

　　五、學生共同宣誓

　　宣誓誓詞

　　六、主持人結束語。

　　附：

　　1、多媒體課件；

　　2、播放的歌曲《我的未來不是夢》《愛拚才會贏》《相信自己》《明天會更美好》《陽光總在風雨后》等；

　　3、部分圖片

高三主題班會3

　　一、主題目標：

　　1、了解分心的危害，認識專注在學習上的重要意義：對學習的提高，對生活的幫助，對健康成長的作用…

　　2、學會克服分心的方法，學會專注（用心）的做每一件事，逐漸養(yǎng)成良好的學習習慣。

　　二、活動過程：

　�。ㄒ唬⿲�

　　在歷史上，大凡做出突出成就的人，無不在確定方向后，執(zhí)著追求，不懈努力，專注于一個目標甚至到了“癡”、“傻”的地步，比如牛頓錯把懷表當雞蛋煮，蓋茨為研究某個問題幾夜不睡。據(jù)說，晉代書法家王羲之在寫字的時候，書童送來一盤薄餅和一碗蒜泥，過會兒，夫人走進書房看見王羲之滿口是墨，原來，王羲之誤把墨汁當蒜泥醮薄餅吃了。他見夫人進來，還不停地夸獎夫人做的薄餅好吃，逗得夫人忍不住笑了起來。這個故事充分反映王羲之練字的注意穩(wěn)定性的程度。

　�。ǘù龑W生徹底安靜）請學生表述對專注的理解，也可以要求學生列舉與專注有關的成語（聚精會神、廢寢忘食等）。教師給予點評（表揚、鼓勵為主）。

　　（三）班主任講述因專注而成才或成就事業(yè)的事例。并以此來闡述專注的實際意義。

　　講述時聲情并茂，富有激情，并不時關注學生的神情。要知道教師的幽默語言、高雅舉止、風趣表情是吸引學生注意力，養(yǎng)成“專注”習慣的關鍵和重要部分。

　�。ㄋ模┳允『妥悦悖阂髮W生結合實際自我反思，學習（生活）過程中不專注的地方，并大膽的說出來，包括如何去改正。有專注好習慣的同學可以提出經驗供大家借鑒。

　　此過程，也可采用分組討論的形式進行，以真誠的態(tài)度指正彼此不足之處，已友善的方式，互相督促鼓勵，共同提高。

　　（五）“專注”體驗：班主任事先準備好各種簡單易答的小題目（內容涉及各門學科，以增加樂趣），教師讀題學生搶答，或指明學生回答（平時不夠專注的學生）。也可準備一些稍許復雜的題型，略經思考后能夠給出答案。

　　此活動的關鍵是要保持課堂的安靜，不能有嘈雜和哄鬧聲，學生能夠專注的傾聽教師讀題，搶答以舉手快慢為準�；卮鹫_可以以掌聲鼓勵，特別是指明回答的學生。因此班主任對過程的把控非常重要。題目的組織也很有講究，要引導學生專注傾聽、用心思考，不能過于簡單，也不能太過繁瑣。千萬不能組織成一場游戲式的活動。

　�。┌嘀魅螌Α皩Ｗⅰ斌w驗過程的評價，強調專注的重要作用，以及如何才能做到專注。平時課堂上開小差、做小動作的同學，在此次活動中的優(yōu)異表現(xiàn)給予足夠的肯定和鼓勵，并相信在以后的學習、生活過程中能夠養(yǎng)成良好的習慣。

　　（七）安排一名學生（平時不夠專注，但有進步的`學生）做表決發(fā)言；安排一名好學生向全班同學提出養(yǎng)成“專注”習慣的倡議，鼓掌通過。也可組織學生成立互幫小組，對平時不是很

　�。ò耍┘w朗誦小詩：心緒像是浮云掠過／一陣風兒／就使得它飄忽不定／一場夢／足以流逝一整節(jié)課／一道雜念／足以錯過一個真理／不能再讓無關的念頭占據(jù)心靈／惟有專注／才能立于不敗之地。

　�。ň牛⿲じ康�

　　小組討論：在怎樣的情景下我常常分心？分心的時候，腦海里常常想些什么呢？分心有哪些害處？何謂專注？專注與不專注的表現(xiàn)分別是什么？

　　師小結討論結果：

　　令我們分心的原因有多種：

　　同學在就悄悄話、身體疲乏、睡眠不足；不喜歡這老師上的課，上節(jié)課活動太活躍了；對所做的事不感興趣等等。

　　分心的害處：

　　1、完成學習任務時間長，比別的同學要花多40%—60%的時間。

　　2、很難勝任難度較大的學習內容，影響學習能力。

　　3、影響閱讀、書寫、記憶、思維的速度。

　　4、影響反應速度、敏捷性以及邏輯思維的正常發(fā)展。

　　5、由于注意力難以集中，無法專心聽講，難以完成課堂及家庭作業(yè)，致使學習成績下降。隨著學習任務加重，學習困難，無法完成學業(yè)。還容易出現(xiàn)煩躁、極端、自我評價低等心理問題。怎樣才是專注呢？

　　所謂專注，就是在完成任務時精神完全集中。管寧割席分坐、古人懸梁刺股，無疑都是“專注”的體現(xiàn)。在我們學習的過程中，任何與學習無關的事情和外界的突發(fā)因素都不能影響到我們的學習狀態(tài)，心中沉靜如水，毫無雜念，這便是學習的“最高境界”。董仲舒專心攻讀，孜孜不倦。他的書房后雖然有一個花園，但他一心一意讀書學習，三年時間沒有進園觀賞一眼，董仲舒如此專心致志地鉆研學問，使他成為了西漢著名的思想家。

　　專注的表現(xiàn)：課堂里，當我們無比專注的時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己的目光和老師的目光有所接觸，師生的心靈就通過眼神交流著。這時，腦子好像在飛速的旋轉，思緒與老師的節(jié)奏是同步的，“如饑似渴”一詞在這里體現(xiàn)得淋漓盡致；他們的背挺得很直，筆頭正迅速而堅定地滑動著，眉宇間充滿著自信與勝利，眼神中閃爍著智慧的光芒，即使周圍再怎么喧鬧，也都化作了背景，整張畫面仍是寧靜的；因此，專注是上課時重要的一部分。

　　完成作業(yè)時，只有當我們的精神絕對集中，眼中的文字才會留在我們的腦海里，腦中的文字也才能流淌到紙上，這一切都將通暢無阻。

　　非專注的表現(xiàn)：而如果上課的時候不小心分神了，情況則完全相反，當老師的目光掃過自己，我們會有意識地避開它，心中滿是不安和羞愧，老師講的內容也就好像只是在耳邊回蕩，而不會被輸入大腦，進行“數(shù)據(jù)分析”了。人物無精打采地伏在書桌上，手撐著頭，手中的筆有一筆沒一筆地劃著，面無表情，眼中充斥著怨恨與不滿、疲憊，即使周圍很有序，整幅畫面也變得懶散而毫無生氣。諸葛亮曾說：“非寧靜無以致遠�！被蛟S講的就是這個道理。

　�。ㄊ┬男狞c燈（學會專注的方法）

　　那面對一節(jié)課，你如何能做到專注呢？

　　師小結討論結果：

　　1、給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

　　2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂�；蛟S你會說聽音樂是放松神經的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一會兒音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

　　3、不要整個晚上都復習同一門功課。如果用一個晚上來看數(shù)學或物理，就會容易疲勞，而且效果也很差。但是如果工一天晚上復習兩三門功課，情況要好多了。

　　4、穩(wěn)定自己的情緒。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

　　7、學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。

　　8、堅持體育鍛煉。身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？

　　9、學習要主動。只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

　　10、保持愉快的心情，和同學融洽相處。

　　每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

　　11、多思、善問、大膽質疑

　　學習要嚴肅認真、多思善問。“多思”就是把知識要點、思路、方法、知識間的聯(lián)系、與生活實際的聯(lián)系等認真思考，形成體系�！吧茊枴辈粌H要多問自己幾個為什么，還要虛心向老師、同學及他人詢問，這樣才能提高自己。而且，還要在學習的過程中，注意發(fā)現(xiàn)問題，研究問題，有所創(chuàng)造，敢于合理質疑已有的結論、說法，在尊重科學的前提下，敢于挑戰(zhàn)權威，要做到決不輕易放過任何一個問題。要知道“最愚蠢的問題是不問問題”，應該養(yǎng)成向別人請教的習慣。

　　12、上課記筆記

　　在專心聽講的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內容、疑難問題、關鍵語句進行“圈、點、勾、畫”，把一些關鍵性的詞句記下來。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30％，一字不落的記也只能掌握50％，而上課時在書上勾畫重要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課下再去整理，則能掌握所學內容的80％。

　�。ㄊ唬┬〗Y：

　　專注，學習的秘訣。我想對親愛的同學們說說：當你心浮氣躁，學不進去時，就多做做深呼吸吧，這是一種釋放壓力，調整狀態(tài)，調節(jié)心態(tài)的方法。

　　在我們的學習過程中，專注力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦專注力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治。居維葉說：“天才，首先是注意力。”我希望同學們能確定自己的人生航向，專注目標，將來能在不同領域做出自己的貢獻！

高三主題班會4

　　班會目標：

　　1、明確目標是成功的可以保證，只有站得高，才能望得遠;要心存高遠，立志超越，從哲學思想上戰(zhàn)勝自己。

　　2、人人奮勇，奮起直追，滿懷信心六期迎接期期末目標檢測。

　　班會重點：從思想上積極要求進步，為期末首要目標檢測做好準備。

　　班會準備：有關的名人名言，典型的人物事例。

　　活動過程：

　　一、

　　談話導入，進入情境。航船破浪前進，是因為有辨識方向的羅盤;列車奔馳千里，是因為路軌有引導它前行的鐵軌;航行中，風雨也許會把帆撕碎，但是永遠撕不碎的是人的理想。受用就是人生航船的羅盤，就是人生列車的橋面。鷹可能出現(xiàn)有時比雞飛得低，但是雞卻從今以后飛不到鷹那么高。同學們，我們正是天真爛漫，我們正在人生的里程上飛奔，你想飛得更高嗎?(板書：我想飛得更高)

　　二、思想教育，鼓舞斗志。

　�、儆兄菊�，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚;苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

　�、谂c其當知足烏鴉，莫如當一次雄鷹。

　　③雄心志四海，萬里望風塵。

　�、苡兄菊咦杂星Х桨儆�，無志者只有千難萬險。

　�、萆晋椊^不會荒郊野外把巢穴構筑在屋檐下。

　　2、經典小故事。(請3名同學演講)

　　① 朱元璋當皇帝后，多次微服出巡。有一次，他出巡回來，到金陵郊外一個渡口等船渡江，正舉人遇上一群來金陵參加進士考試的舉子也在候船。

　　這里的風景非常壯麗，萬里珠江滾滾東流，蒼茫的甘泉似虎踞龍盤，偌大的采石磯背靠于江岸。一個年輕舉子凝視著眼前窗前的景色，脫口吟道：采石磯兮一秤砣

　　舉子們哭了都一致稱贊。朱元璋聽后卻冷笑一聲道：“這個詞組的氣魄是很大的，但恐怕后難為繼在啊!”

　　大家聽了后一想，不錯，偌大一座采石磯僅僅是一個秤砣，那么，秤桿、秤鉤又是什么呢?縱使有了這么大點的秤，又去秤什么呢?……大家面面相覷，不知如何是好。

　　朱元璋見狀大笑，說道：“待我試續(xù)一下，好嗎?”說完，高聲朗誦起來：采石磯兮一秤砣，長虹作桿又如何? 天邊彎月是鉤掛，稱我江山有幾多。

　　果然厲害，竟把江山稱為己物，舉子們一排排目瞪口呆，不知這位先生是夫基。朱元璋的豪邁、自信讓舉子們汗顏。

　　做任何事，最不能缺乏的就是堅毅，丟掉了自信，也就撕到了繼續(xù)前進繼續(xù)前進的熱情!別人能做到的，為什么我們不能做到?給自己一個去行使信念的機會，你就能做到!

　　②黎錦熙是我國的國學大師。民國尖尖十年他在湖南辦報，當時幫他手抄那時文稿的有三個人。第一個抄寫員沉默寡言，只是老老實實地抄寫文稿，錯字、別字也照抄不誤，后來這個人因一直默默無聞。第二個復本則非常認真，對每份文稿都先進行認真仔細地檢查然后才抄寫，遇到錯字、病句都要改正過來。后來，這個抄寫員寫了一首歌詞，經聶耳譜曲后命名為《義勇軍進行曲》，他就是田漢。第三個王軍則與眾不同，他也仔細看看每份文稿，但他只抄與自己意見相符的文稿，對那些意見不同的文稿則隨手扔掉，一句話也不抄。后來，這個人建立了以《義勇軍進行曲》為國歌的中華人民共和國。他就是毛澤東。

　�、刍瘜W家李比希讀小學時，校長曾向他提問，問他長大后才的打算，他大聲說：“我想成為一名化學家�！彼脑捯鹆税嗌蠈W生師生的大笑。他立下德行后百折不撓，努力奮斗，后來終于成為一名植物學家。3、議一議。從三位同學講述的故事中，你明白了哪些道理?(學生各抒己見)

　　4、教師及時小結。

　　是的，無限風光在險峰，我們應該心存高遠，勇于上山困難之山，做生活中的.勇者!

　　三、明確任務，奮勇爭先。

　　本周主要任務是迎接無腺目標檢測。

　　1、下述光有理想目標而無具體行動是不會取得成功的，想一想，最近的時間你打算如何度過?(舉手發(fā)言)

　　2、典型學生發(fā)言：許瑩(簡單介紹自己的成功經驗)

　　3、班主任提幾點建議：

　�、俪浞掷煤靡磺锌衫玫臅r間，不浪費大好時光。

　�、谶M入緊張的學習狀態(tài)，從學習狀態(tài)可以預知檢測結果。

　�、圩鳂I(yè)是鞏固課堂所學內容信息內容的技術手段。要及時完成作業(yè)，課代表要填好作業(yè)上交記錄。

　　④數(shù)學題要勤做，進入深度學習初始狀態(tài)，把學習當作一種樂趣。

　�、輰W校的各項常規(guī)要嚴格遵守，杜絕一切可恥的言行，讓優(yōu)秀有望成為一種習慣，每做一件事，盡量做到極致。

　　(重點提醒：不遲到，不無故曠課，課前做好準備工作，預備鈴響后就要保有安靜，按承諾佩戴學生證，背上書包上學，帶作業(yè)回家，值日生打掃要及時，注意室內和樓梯處與的衛(wèi)生保潔，規(guī)范使用自行車上貼，禁帶零食和其它違禁物品禁帶進教室，保護好良好的學習環(huán)境等。)

　�、迣W無止境，永遠要有追求前提條件。

　　四、總結情況，給以鼓勵。

　　好成績的取得不拿下在于你聰不聰慧，而在于你有沒有努力。希望每位同學能明確首要目標，努力戰(zhàn)勝自我，超越自我，在自己的一片天空中飛得更高、更遠。父母養(yǎng)育辛苦，報恩唯有苦讀!

高三主題班會5

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　少年興那么國家興，少年強那么國家強。作為共產主義的接班人，我們肩負著中華民族偉大復興的歷史使命。

　　新時代，新氣象，新作風。我要做一個新時代的好學生。那么親愛的同學們，我們該如何去做一個新時代的好學生呢我覺得有以下幾點：

　　一、思想品德要好。首先要熱愛我們的國家，熱愛我們的，熱愛我們的，積極為班集體效勞，尊敬師長，團結同學自覺遵守的各項規(guī)章制度。積極參加舉辦的各項活動，并且要認真完成。其次，要做到禮貌待人。對同學對老師要講文明話，與人友善，也是成為一個好學生的根本要求。再次，要學會互相幫助。在生活和學習中，我們應該學會幫助別人。我們幫助別人之后自己也會有一種送人玫瑰，手有余香的感覺。

　　二、努力學習知識。作為一名中學生，我們正是學習文化知識的時候，一個沒有知識的人，是會被別人嘲笑的；一個沒有知識的人是會被新時代淘汰的。所以作為一個新時代的好學生，必須要努力學習好文化知識。

　　三、要鍛煉好身體。有了健康的身體，我們可以更好地去應對生活中的困難；有了健康的身體，我們可以頂住學習中的壓力。俗話說，身體是革命的本錢，經常鍛煉身體，才會有一個健康的體魄去面對生活。

　　做為新時代的好學生，我們要樹立正確的人生觀，價值觀，世界觀，自覺的把個人的命運同祖國和民族的命運緊密的聯(lián)系起來。用科學理性的眼光，把握機遇，把握人生。正確選擇自己的`位置和開展道路。這樣才能效勞祖國，奉獻于社會，實現(xiàn)自己的人生價值。

　　做為新時代的好學生，要嚴格要求自己，努力學習科學文化知識，用理論武裝自己，用實踐豐富自己。在艱苦磨練中成長成才。

　　做為新時代的好學生，要對未來的道路充滿自信。堅信中國共產黨的領導。在學習生活中刻苦努力，提高自己的能力，不忘初心，牢記使命，心中有夢，堅決目標，為中華民族的偉大復興奮斗終生。

　　我的演講完畢，謝謝大家。

高三主題班會6

　　【活動背景】

　　“一種理想，就是一種力!”一個人的有意識行為總是有一定的目標，這個目標不是內在的就是外在的。有理想，就是我們要為自己設立一個在未來需要的目標。這個目標可能是滿足自身的兼顧需求的，也可能是滿足外在人類達致需求的。有平凡就是有目標，有了一個奮斗的目標，人的行為才會有努力方向，才會有去為之奮斗的強大動力。所以李大釗同志也曾這樣告誡青年：“青年啊，你們臨開始行動前，應該定方向。譬如航海遠行的人，必先定個目的地，中途的指針，總是指著這個方向走，才能有達到目的的一天，若是方向不定，隨風飄轉，恐怕永無達到的日子�！币虼俗鳛橐幻袑W生，一個時代青年，確立自己的理想是很必要的。

　　【活動目的】

　　培養(yǎng)人才學生的遠大理想，激發(fā)學生的學習熱情，培養(yǎng)學生的自信心，而使學生明確學習目的。

　　【活動主題】

　　揚起理想的風帆

　　【活動準備】

　　1、準備歌曲《我的未來不是夢》、《怒放的生命》

　　2、小品：《二十年后的'我們》、

　　3、課前布置寫作短文《我的理想》。

　　【班會主持】

　　男女學生各一人

　　【活動過程】

　　一、主持人達成協(xié)議班會開始。

　　二、營造氛圍，明確理想重要實際意義

　　【故事】20世紀初沈陽一所小學。校長問同學們：“你們?yōu)槭裁醋x書?”課堂上為頓時寂靜無聲。聽了片刻，一個同學畢敬畢恭的站起來回答：“讀書為了尋求生路�！痹捯魟偮洌硪晃煌瑢W說：“為了光宗耀祖!“這時，一位同學從座位上站起來。他濃眉大眼，昂首挺胸，大聲回答道：“為了中華民族之蓬勃發(fā)展，騰飛于世界而讀書。”當時這位少年僅12歲，他就是我們親愛的周總理。就是由于他少年時期志向遠大，理想堅定，所以他成為了全國人民乃至全世界人民哲人敬仰的偉人。

　　播放歌曲《我的未來不是夢》。學生跟唱。

　　三、談自己理想，實現(xiàn)理想，塑造自信心

　　無志之人，不可能激起生活的浪花;無志之人，不可能享受事業(yè)的種種輝煌。當今世界以當今步入知識經濟時代，沒有知識必將被社會洪流無情淘汰，更談不上在xx世紀立足。回過頭來，看看自己，作為xx世紀的中學生，xx世紀祖國工程的主力軍，我們今天有什么理想和抱負呢?

　　千里之行，始于足下。此時此刻，我們來探討幾個問題：(1)你有什么理想?如何實現(xiàn)自己的理想?

　　(2)現(xiàn)實生活哪些事情最容易影響我們的意志，原因是什么?該如何處理?

　　主持人切入班會主題。由新歌內容導入對未來的暢想，每個設計者人都會對自己的將來進行設計，今天大家不妨把自己的想法大膽說出來，你想在二十年后怎樣生活?

　　學生自由發(fā)言，也可以你們推薦幾名同學發(fā)言。

　　還可以點名提請同學發(fā)言。

　　主持人要警覺及時帶動用掌聲鼓勵、慶賀登臺發(fā)言的同學。

　　主持人注意在每個人發(fā)言后稍作評點，并提請下一位發(fā)言。

　　四、演出小品《二十年后的我們》

　　[主持人]沒有遠大的理想，就沒有偉大的業(yè)績。也許20年后我們的理想就能同時實現(xiàn)，那時xx世紀早已翻開了五分之一，正當我們?yōu)樽鎳骱沟臅r候。已過而立之年的我會是什么樣子呢?讓我們來描繪嘿嘿自己吧!

　　二十年后，爸爸媽媽同學們給王老師過生日來了，

　　(大致內容)老師詢問了各個學生[隊員1]老師全面實現(xiàn)了我的志向當了一名植物學家，我培育出一種能產石油的昆蟲。春天種，秋天收，石油將取之不盡，用之不竭。(男)

　　[隊員

　　2](軍人扮相)我現(xiàn)在成為數(shù)名具有高科技水平的軍人。我駕駛一種新型的隱身隱形戰(zhàn)斗機。它的性能要比新西蘭的B—2隱形戰(zhàn)機強百倍，能全天候執(zhí)行任務，進入敵方領空時，雷達、紅外線遙感、電子掃描都捕捉不到它的火控影子，甚至就在你的背上飛過，你也看不到它的蹤影，聽不出一點聲音，電子武器對它也無能為力。(男) [隊員 3]我成為一名醫(yī)生。我能讓失明的人重見光明，讓殘疾的人恢復健康，近視、癌癥、艾滋病患者只要吃了造的一粒藥丸，馬上就痊愈。(女)

　　[隊員4](服裝設計師)我也已是世界的服裝設計師。我設計了一種純粹輕量的衣服：它能制造氧氣，穿上它你就是在世界屋脊，也不會因缺氧而產生高原反應;在多層衣服的內部有一個感覺器，當你在學習生活疲倦時，它會自動按摩，還會放一些輕松的流行樂;在下雨天，衣服上的帽子能自動變成一把雨傘;在夜晚，胸口的部分會發(fā)來亮光，讓你在黑暗中曾看見道路;在口袋的邊口有一個微型報警器，如果有小偷偷小東西，它會報告，讓小偷落網;在褲子的腰部有戒煙器，能讓你的體格保持苗條;在褲腿處有一個發(fā)電器，走路時，它能自動收集能量，供用電。哎，別說了，老師許個愿，我們吃蛋糕吧!

　　[主持人]是啊，未來是多么燦爛!我們的理想是多么最美好!不管我們將來干什么，都是社會的需要，祖國的需要。為了將來能擔負起建設祖國的重任，我們現(xiàn)在該怎么做呢?(稍頓)請同學們分小組議論，然后組長匯報辯論結果。(明白;要樹立理想，發(fā)憤學習，才能適應未來的需要。)

　　五、努力實現(xiàn)理想，堅定信心，增強毅力

　　主持人繼續(xù)正確引導話題，由理想轉入現(xiàn)實。期許大家拼搏進取，為了實現(xiàn)理想而不懈努力。

　　六、班主任總結發(fā)言

　　提醒大家要把自己的理想溝通交流與祖國的命運聯(lián)系在一起，為了自己的未來、母親的微笑、祖國的明天而拼搏!

　　《理想》

　　作者流沙河

　　理想是石，敲出星星之火;

　　理想是火，點燃熄滅的燈;

　　理想是燈，照亮夜行的路;

　　理想是路，引你走到黎明。

　　理想是羅盤，給船舶導引方向;

　　理想是船舶，載著你出海遠行。

　　七、主持人再次宣布班會結束。

　　播放《怒放的生命》

高三主題班會7

　　男：尊敬的各位領導、各位來賓。

　　女：全局職工、家屬、離退休的同志們。

　　合：大家晚上好!

　　男：春光明盛世; 女：金牛鬧元宵。

　　男：在這個吉燈高照團圓的日子，我們歡聚一堂、載歌載舞

　　女：在這個萬盞花燈美麗的夜晚，我們激情滿懷、心潮澎湃

　　男：首先請允許我們兩位節(jié)目主持人代表這次的活動組委會，向各位領導、全局職工、家屬、離退休的同志們、小朋友們送上節(jié)日的祝福，愿大家：熱熱鬧鬧過十五，歡歡喜喜鬧元宵!

　　女：有珍惜才倍感珍貴，有體會才懂得這幸福來之不易，回望的此時，沒有鮮花沒有燈火，只有漆黑的城市和寒冷的夜。還有，還有我們電力工人在冰雪中的奮戰(zhàn)和堅守，一場中國電力史上最波瀾最壯闊的抗冰保網大會戰(zhàn)正在打響。

　　男：我們齊心協(xié)力、眾志成城，取得到抗冰保電、搶修搶建、恢復重建的.全面勝利。

　　女：我們千里馳援、愛心涌動，滿懷感恩之心支援災區(qū)，真情感動綿竹。

　　男：我們點燃激情、成就夢想，圓滿完成完成了奧運保電的艱巨任務。

　　女：是不平凡的一年，我們團結一心、奮發(fā)圖強圓滿的完成了各項生產經營任務。我們克服年初冰災和金融風暴的影響，完成售電量34.15億，再創(chuàng)歷史新高。

　　男：是不平凡的一年，我們歷盡艱辛、團結奮進經受住了“春安整改”和“安全預警”的嚴峻考驗，確保了安全局面的持續(xù)穩(wěn)定。

　　女：是不平凡的一年，我們勵精圖治，群策群力全面完成抗冰技改項目，著力提高電網御冰能力，全面推進電網建設。

　　男：安全生產嚴抓嚴管，用電營銷穩(wěn)步前行，多種經營開拓創(chuàng)新，我們在局領導班子的正確領導下，全局職工的共同努力下，已讓企業(yè)之舟揚帆遠航。

　　女：當充滿希望的向我們走來，我們已經將省公司的“無違章年”作為了目標，以各項工作的齊頭并進來迎接新的壓力和挑戰(zhàn)。為電網的安全、穩(wěn)定，為郴州經濟的發(fā)展作出應有的貢獻，攜手共創(chuàng)郴州局燦爛輝煌的明天! 男：正如晚會開始前易局長的致辭，鼓舞人心，催人奮進，我們相信沒有什么能阻擋郴電人前進的腳步,沒有什么能動搖郴電人堅定的信心,我們滿懷期望,開足馬力,奔向更加輝煌的!

高三主題班會8

　　今天是3月4號，屈指一算，離高考只剩96天了。就像《同桌的你》這首歌中唱的那樣，曾經我們以為畢業(yè)遙遙無期，轉眼間就要各奔東西。三年的時間已經過去了百分之九十，我們手中僅有微乎其微的不足百天而已。逝者如斯，今天我們無暇感慨時光荏苒，因為我們的時間開始了以秒來計算；也不是傾訴離愁，因為我們顧不上那么多情善感；不是來歡慶勝利，因為勝利還等著我們去爭取。今天，我們在百忙中抽出時間來，就是要打響這沖刺的槍聲，讓大家清醒的意識到，高三馬拉松的最后一圈正式開始了，無論清醒還是迷茫，無論疲憊還是輕松，無論領跑還是落后，我們從今天開始必須做的一件事就是奮力向前。

　　親愛的同學們，曾經唱著相逢是首歌走進了彼此的生活，而如今卻只能吟唱著明天會更好結束我們共同走過的美好歲月。在備戰(zhàn)高考的日子里，尤其是步入這96天會戰(zhàn)的每一個日子里，我總是不由自主懷想起我們的從前。還記得嗎？高三分班時我們的快樂與痛苦？但最終我們共同走進了丹江口市一中高三（16）班，畢竟我們是為友情而來，更為夢想而來的。三年轉瞬而去，留下了多少值得收藏的過往。同學們，我首先想向大家說聲謝謝你們，如果沒有你們，我這一年注定平淡無奇，不是你們，我不曾如此痛并快樂著。最后的結局或許還無法預料，但是我衷心祝愿我們都必將無怨無悔！

　　再回首，總是充實和幸福。但是今天，我們不愿太多的回首。在這高中的結尾，96天的開頭，我們需要憧憬，更需要努力和附注實實在在的行動。

　　父母的期待，自不待言，家有高三生，父母不安寧。在日漸衰老的父母為生活日夜奔波之時，再增添額外的擔憂，我們身為子女孰能忍心？所以，你可以不成功，但是不能不盡力。盡其力而不能至者，可以無悔矣�？v然無緣高校，但是可以擁有高分，至少可以給父母一些稍微的慰藉，或者減輕他們供自己復讀的負擔。

　　我只是一中一個普通老師，一個普通班主任，但是我覺得自己的所作所為，是對得住大家的。很多清晨，我和大家一樣在天還沒亮的時候走進教室；無數(shù)次，我把你們單獨叫到辦公室或隔壁的教室，三個一群，兩個一伙，有話則長，無話則短，幫助你們實現(xiàn)大學的夢想；一年來，我不曾因私事請過一天假，不曾因病休息過一天；每一個傳統(tǒng)節(jié)日，我總是要召集那些留守學生和那些離家太遠而沒有人關心的住校生一起聚餐、共度佳節(jié)，讓他們感到家的溫暖；為了盡可能提高大家的英語成績，我犧牲了無數(shù)的業(yè)余時間給大家整理最好的英語句子，最好的作文范文，選擇最好的英語試題。在這一年里，我不愿讓任何一個過程有瑕疵，我只希望我們最后從火紅的青春爐膛里取出來的是精光四射的干將莫邪。

　　在高三這一年了我相信大家一定能感受我對大家的期望和對成功的渴望，多少個日子我們相伴走過，不曾懈怠一秒，不曾動搖一分，累也不說累，病也不愿歇，無非就是希望能將大家能飛得更高�；侍旌笸�，此心可鑒；名利二字，與我無關。同學們，我們經過大半年的磨合已經情如一家，你們的點點滴滴我也同樣記載心間，由此也更激發(fā)了我的`責任感，我要你們最后96天全力以赴，我要你們六月金榜題名。也許我的要求有些苛刻，但是我知道唯有你的成功，才是這一年所有情感和回憶最圓滿的句號。

　　親愛的同學們，我知道，無論強弱勤懶，大家已信心百倍的站在高三沖刺的入口，懷著絢爛的夢想眺望高考。三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。即使屢戰(zhàn)屢敗，也要屢敗屢戰(zhàn)，堅信天將降大任于斯人也。

　　今天，我想大聲的告訴大家我們不是天生的失敗者，失敗的只是那些不求上進的人。每個人的道路不同，勝敗掌握在自己手中。只要你能在堅持走下去的話，我?guī)缀蹩梢詳喽阋欢〞歉呖嫉某晒φ�。你想成功，你就有可能成功，你如放棄，那只能有一種結局。

　　高考不下場，絕不敢放松。不少同學在模擬考試中成績優(yōu)異，就認為自己勝券在握，二本無憂，對高考心存蔑視，事實上同學們，時事白云蒼狗，變化無常，尤其是在這決勝高考的關鍵時候，稍加懈怠，就有可能成為失敗者。古人有言云：生于憂患，死于安樂。此言得之。止步于高考前，是愚蠢的自大，希望每一位有志于成功的高考選手都能在高考到來之前，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如臨深淵，如履薄冰，低調做人，高調做事。將穩(wěn)健和拼搏進行到底，等你步出高考考場的那一刻，等接到錄取通知的那一刻再豪言成功，也為時不晚。

　　汝果欲學詩，功夫在室外。不在考場定成敗，卻在課堂論英豪。不少同學都以為高考成功與否取決于考場的臨場發(fā)揮，當然這也是很重要的，但是真相是這樣的，結果卻取決于我們現(xiàn)在的每一節(jié)課堂。誰能在這96天里抓住課堂上的45分鐘，誰就是高考賽場上的勝利者。我們需要把課堂當成比拼的場所，分分秒秒，勤于思考；全神貫注，心無旁騖；追隨老師，絕不落步；記好筆記，無一失誤；如有疑惑，課后彌補……。只要我們能在這舞臺上上演精彩，高考那也只是一節(jié)特殊的課堂而已。

　　把練習當成考試，把考試當成高考，把高考當成練習�？紙鋈缤瑧�(zhàn)場，是需要經驗的。而真正的高考，我們每個人一生僅能遭遇一兩次而已，所以我們不能指望在真刀真槍的高考賽場上去獲得經驗。同樣，我們還是需要向戰(zhàn)場取經。平時多流汗，戰(zhàn)時少流血。唯有平時就在訓練中認真對待，狠下苦功，練好摸爬滾打，拼刺沖殺，自然何懼對手；再者藝高人膽大，心態(tài)自也淡定從容。這就需要我們從重視每一次練習入手，速度與質量同求，技巧與心態(tài)并重。還要把每一次模擬考試視如高考，考前做好千般準備，考時自有水來土掩，考后心態(tài)收放自如。到最后，高考也終不過是一次練習或者普通考試而已。這百天之內，共有四次統(tǒng)考，難得機會，千萬把握。

　　兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。今年有句流行語就是“神馬都是浮云”，現(xiàn)在我們就需要這樣的心態(tài)，除了高考神馬都是浮云，花前月下是，哥們義氣是，游戲玩耍是，家長里短是，甚至悲歡離合也是，唯有高考重似千鈞，眼中唯有百日后的高考，一心一意，縱然一路奔跑的過程中，兩邊干擾不斷，猿聲陣陣，我們也已經無暇旁顧，放下才能輕松上陣，放下不重要的，才能拿起我們想要的。也許只有這樣，你們才能一葉輕舟，乘風破浪，直達高考勝利的彼岸。而那些我們難以割舍的東西，事實上證明在高考過后，他們還會完好無損的等著我們。同學們莫做錯這道生活的選擇題，因為選擇比努力更重要。

　　狹路相逢，勇者勝。在今年的高考賽場上，誰是真的英雄，每一個應屆生，也應當有舍我其誰的信心。我們希望大家能抓住千載難逢的好機會，實現(xiàn)大家魚躍龍門的夢想。

　　謝謝大家。

高三主題班會9

　　主持人男：理想是石，敲出星星之火；

　　主持人女：理想是火，點燃希望的燈；

　　男：理想是燈，照亮前行的路；

　　女：理想是路，引你走到黎明。

　　男：沒有理想的生命就像沒有風的帆�！安唤洑v風雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。”汗水是滋潤靈魂的甘露，勤奮是理想飛翔的翅膀。

　　女：新的世紀，新的曙光，新的挑戰(zhàn)，需要的是素質全面、品格高尚的人才，讓我們用理想的經線，拼搏的緯線，編織未來，編織人生！

　　合：《20xx，放飛夢想》高三（5）班主題班會現(xiàn)在開始！

　　一、請聽高三5班詩歌朗誦

　　放飛夢想；

　　我是一匹奔騰在遼闊草原上的駿馬；

　　泥土中塑造出我的雛形；

　　原野里映現(xiàn)出我的背影；

　　跳躍著；

　　張開雪白的翅膀；

　　時刻準備著放飛我的'夢想；

　　穿越雄壯的阿爾卑斯山脈；

　　跨越波濤洶涌的海浪；

　　放飛夢想；

　　我是一把未開封的寶劍；

　　風吹雨打；

　　越磨越利；

　　我身上流淌著中華民族五千年奔騰的血液；

　　耳邊是鏗鏘的鑼鼓聲；

　　我挺起脊梁；

　　放飛夢想；

　　我是熊熊燃燒的火焰；

　　點燃激情和夢想；

　　我攤開手掌；

　　看到了黃河的活力；

　　目睹了長江的激情；

　　我收起手掌；

　　聽到了一聲吶喊；

　　放飛夢想；

　　歌聲中伴著青春的號角；

　　寧靜中激蕩著青春的豪邁；

　　放飛夢想；

　　我是星光；

　　引領時尚的先鋒彰顯自信；

　　千里冰封萬里雪飄；

　　當蜘蛛網無情地查封了我的爐臺；

　　當灰燼的余煙嘆息著貧困的悲哀；

　　我依然固執(zhí)地鋪平失望的灰燼；

　　用美麗的雪花寫下：放飛夢想；

　　相信未來；

　　當時間把憂傷的色彩；

　　涂抹我走過的時空；

　　當生活用強硬的雙手；

　　把艱辛注滿我的心田；

　　我依然等待未來；

　　描繪未來；

　　只為那句心中的信念；

　　放飛夢想；

　　揚起青春的衣角；

　　架起起航的風帆；

　　讓生命在這里飛揚；

　　讓青春在這里啟航；

　　放飛夢想。

　　二、學會感恩

　　男：落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是大樹對滋養(yǎng)它大地的感恩；

　　女：白云在蔚藍的天空中飄蕩，繪畫著那一幅幅感人的畫面，那是白云對哺育它的藍天的感恩。

　　合：因為感恩才會有這個多彩的社會，因為感恩才會有真摯的友情。因為感恩才讓我們懂得了生命的真諦

　　男：從嬰兒的“哇哇”墜地到哺育他長大成人，父母們花去了多少的心血與汗水，編織了多少個日日夜夜；

　　女：從上小學到初中，乃至大學，又有多少老師為他嘔心瀝血，默默奉獻著光和熱，燃燒著自己，點亮著他人。

　　合：讓我們共同聆聽你的感恩！有請我班代表

高三主題班會10

　　一、活動目標：

　　1、以積極的生活態(tài)度，對待成長過程中出現(xiàn)的煩惱。

　　2、正確評價自我，熱心地為朋友、同學排憂解難。

　　3、口頭和書面表達要有中心。

　　二、導入：

　　在我們的生活中，充滿了七色陽光，然而，即使是陽光普照的時候，也難免出現(xiàn)暫時的陰云，也會有來自學習，生活，交友方面的煩惱，這節(jié)課就讓我們互訴心聲，排除你心中的煩惱。

　　三、活動項目：

　　1、分四人小組討論，互訴心中的煩惱。

　　2、選出代表大組交流。

　　3、分四人小組討論，找出幫助朋友排憂解難的方法。

　　4、選出代表大組交流。

　　四、創(chuàng)設情境：

　　1、兩個同學模擬電話交流心中的煩惱。

　　2、以書信形式和同學、老師、家長進行心靈的溝通。

　　五、教師小結：

　　同學們，生活中常常出現(xiàn)煩惱是正常的，但是關鍵要正確對待它。讓我們一起清理煩惱，消除煩惱，迎著七色陽光，笑對人生，快樂地生活。

　　六、將交流的文字進行充實，寫成文章，給老師或者家長看看，爭取他們的理解和支持。

　　成長廣東省佛山市張槎中學初一（9）班鐘怡

　　隨著時間的流逝，我成了中學生了。個子長高了，開始步入青春的`門檻，慢慢走進紛繁復雜的社會現(xiàn)實。俗話說得好：“人的成長如寒梅吐蕊‘若非一番寒切骨，哪得梅花撲鼻香？”成長是幸福的。磨難和幸福是一對雙胞胎姐妹，時刻伴隨我們成長的每一天。樹苗盼望成參天大樹，雛鷹向往能成翱翔天際的雄鷹，而我也渴望能成為對國家社會有用的人，成長是漫長的，成長是曲折的，成長又是幸福的。我的人生如泉水，汨汨的流淌著，很崎嶇，也很美麗。成長的萬花筒里既有歡樂的插曲，又有惱人的風波�！靶⌒∩倌�，很少煩惱，眼望四周陽光照。小小少年，很少煩惱，但愿永遠這樣好。一年一年時間飛跑，小小少年轉眼高，隨著年歲由小變大，他的煩惱增加了�！边@是德國電影《美俊少年》的插曲——“小小少年”。我的成長如同這首歌。凝望著飄來蕩去的流云，驀然感傷：平淡的日子里，仿佛少了激情，我為此開始懷念過去純美的期盼。在這平緩的中音里，我將像一葉小舟，駛向美好的未來。

高三主題班會11

　　高三年級系列主題班會

　　一、指導思想：

　　高三是學生學習生活中一個關鍵的階段，這個階段，學生可能以不同的狀態(tài)去度過，可能是疲憊的身心、焦躁的情緒，也可能是充沛的精力、愉快的心情；可能是無序的安排和不理想的`成績，也可能是合理的方法和滿意的成果；可能是人生中充滿挫折的一段痛苦經歷，也可能是前進途中滿載收獲的一種美好體驗。

　　在學校全力推行素質教育理念的環(huán)境下，我們更多的關注到非智力因素對學生的影響。我們給予學生的高三生活，應當有一個和諧的集體，能夠給學生溫暖和歸屬感；有一些精彩的活動，能夠感動學生的心靈，引發(fā)學生的思考；有一些恰到好處的指導，能夠在學生需要的時候給他們及時的關心。

　　班會是班主任開展教育活動的一個重要陣地，因此，精心設計組織好高三年級每一次班會，是達到這一教育目的關鍵的一個方面。

　　二、具體安排

　　三、班會要求：

　　1、各班主任在安排班會活動后，通知年級，年級做記錄，并安排領導和其他班主任觀摩。

　　2、每一次班會前，請班主任認真?zhèn)湔n。班會的內容應當提前讓學生知道，讓學生有一個接受教育和參與活動的心理準備。同時，班主任要充分發(fā)揮團支部、班委會的作用，充分調動學生的積極性，讓學生參與整體策劃和實施，堅持“以學生為本”，讓學生真正成為活動的設計者、組織者和參與者，在參與中感悟，在過程中體驗，在潛移默化中促進學生身心發(fā)展。

　　高三年級

高三主題班會12

　一、導入：全班沉浸在紅日歌曲當中，邊聽邊合唱，并打節(jié)奏。

　　二、主持人：我們不少同學意志脆弱，經不起任何風險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心、沮喪甚至消滅自己，當今社會競爭日益劇烈，風險日漸增多，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰(zhàn)。

　　三、問題：同學們，但我們在學習和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，我們應該怎么面對呢先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么面對挫折的，我們從中來學習。

　　四、活動：

　　1、學生講故事司馬遷、奧斯忒洛夫斯基、愛迪生、凡爾納，再請同學來總結：堅強的毅力，堅決的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是戰(zhàn)勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業(yè)的保證。

　　2、把學生面對挫折的反響方式舉例。

　　活動：訪問——聽了以上故事，請同學來談談感想，（注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學習狀態(tài)的學生）其中穿插某學生的成功對待挫折的經驗。

　　小結：活動中提到用名人名言的鼓勵方式讓自己成功面對挫折，還可以用很多對待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕！

　　活動：詩朗誦，討論詩中涵義

　　精神家園假設顯荒涼就該請雨露陽光耕去荒蕪耘出希望昨天是霧，今天是船明天是岸應讓今天的船沖出昨天的霧駛向明天的岸

　　問題：到底怎么“沖出昨天的霧駛向明天的岸〞

　　舉一些對待挫折的.方法，在利用群體的力量，群策群力想一些可行的方法。

　　互贈格言活動，彼此共勉

　　活動：小組詩朗誦在春光里播種希望

　　放下沉甸甸的種子，不時把你精心澆灌。驅散幾多的困惑，收獲幾多的歡樂。栽下壯實的喬木樹，常把你倍加呵護。暢想著繁花綴枝，放飛歡躍的云雀。一粒珍珠落到了花蕊，別了飛向天堂的夢想。五月的泥土浸潤著花香，珍珠飛灑出甜蜜的歌。春風拂面沐浴情，手擎兩片濃濃的晾蔭。放眼繽紛桃李，滿園一片祥和。

　　小結：夢想、希望使我們在挫折中茁壯成長，不管受到什么樣的挫折，內心希望不能喪失，對目標的追求不能喪失

　　欣賞歌曲夢想

　　反響：

　　1、假設你再次遇到挫折，你會以怎樣的態(tài)度、心情去面對2、如果你制定了不切合實際的目標，結果會怎樣呢

　　3、如果你每天都很勤奮，但似乎不怎么如意，你該怎么辦呢

　　4、如果老師和同學誤解了你，你該怎么辦呢

　　當我們遇到某次考試失敗，班干部落選，沒有評上“三好學生〞，受到家長的批評，朋友之間的誤會，意外刺激等挫折時候，應辨證思考問題，變挫折為動力，敢于摔交的孩子會先走路只要我們迎難而上，就一定能“駛向明天的岸！〞

　　活動在紅日嘹亮、激昂的歌聲中結束。

高三主題班會13

　　XX：曾經我們都以為它離得太遠，一次的跌倒，兩次的絆足，三次的相撞，信心便輕易的在無助中絕望，在絕望中崩潰，在崩潰中懈怠。然而，終于有一天，我們還是看到了天堂的模樣�；赝瘘c，那卻不過是一米的距離。

　　一起：我宣布高二三班主題班會現(xiàn)在開始

　　XX：時光飛逝，一眨眼間，我們走過輕松愉快的高一，生龍活虎的高二，我們走進了高三，一個注定充滿艱辛與奮斗，汗水與歡笑的學年。這一學年，或許沒有結果，但是依舊美麗；這一學年，是以苦為樂，卻讓人心存感動。下面讓我們來欣賞歌曲《時間都去哪了》XX：高三，一直是一個令人望而生畏的詞語，很多人甚至不愿提及。我曾經也害怕過那個令人惆悵的黑色七月，害怕看到漆黑的夜里高三樓里的燈光，害怕看到忙忙碌碌的高三學生，甚至不想看見那地獄一般的魔鬼小樓。

　　XX：如今，高三隨著時間的流逝，如期而至。不管你如何畏懼，如何抵抗，它都真真正正的來了，來到了每一個人的身邊。我們能做的只有積極的接受，這樣才能掌握學習的主動權。不要想前方的.路如何艱難，我們必須往前走，從泥濘中爬起，向著夢想前進，驕傲地喊出高三，我們來了！請欣賞詩朗誦《高三我來了》

　　接下來，我們進入一個特殊的環(huán)節(jié)，孫師訪談現(xiàn)在開始。

　　XX：總有一種過程，充滿坎坷，卻成了日后最感動的緣由。

　　XX：總有一種感情，笑罵皆趣，卻會有一天懊悔當初沒有珍惜。

　　XX：總有一次考驗，你花費一年的時間去準備，在這一年全力以赴為了一個認定的目標，這個過程不僅僅給你帶來了一個讀大學的機會，同樣地，塑造了你這一生中為了目標而奮斗的能力。

　　XX：這個過程叫做高三，這種感情，源自于同學、老師。這個考驗，就是高考。在這場戰(zhàn)役中，至少，你不是孤身一人。當你疲勞時，你是否還記得老師的諄諄教誨，是否還記得父母充滿希望的堅定的眼神。接下來，我們來看看老師，家長的祝福。

　　XX：今天我們面臨著人生的偉大挑戰(zhàn)：這是一場某某與靈魂的挑戰(zhàn)，這是一場堅韌與頑強的挑戰(zhàn)，除了迎難而上我們別無選擇！

　　XX：讓我們以積極的態(tài)度解決問題，以勇敢的態(tài)度戰(zhàn)勝畏懼，以某某的態(tài)度快樂學習，以平靜的態(tài)度挑戰(zhàn)憂慮，以自信的態(tài)度改變現(xiàn)狀，以期待的態(tài)度憧憬未來！讓我們寫下高三的規(guī)劃，勇敢地接受高三的挑戰(zhàn)。

　　XX：高三是享受拼搏、奮斗人生的時光�；ḿ旧倌�，初生牛犢，指點江山，激揚文字，敢與天公試比高。年輕是我們的資本，成功是我們的追求，奮斗不止是我們的宣言，愈挫愈勇是我們的氣魄。

　　XX：天道酬勤是我們的信念，永不言棄是我們的精神。古語云：“為山九仞，功虧一簣。”在這最后的一年里，我們將用青春與歲月的某某，編織我們蔥蘢歲月的夢想。讓我們最后大喊：高三，我們來了！我宣布高二三班主題班會到此結束。

高三主題班會14

　　1、20xx年的6月10日，已是凌晨4點。我一直枯坐著無所事事。熒屏上，韓劇里的俊男靚女們仍在不厭其煩地上演著王子和灰姑娘的矯情故事；現(xiàn)實中，我結束了殘酷的高考，卻依舊心煩意亂，不知所措。

　　2、沒經歷過高三的人，對高中三年級的生活想象多半是不十分確切的，以為它只是背書、算題、成疊的試卷、成堆的草紙、半夜三更朦朧的睡眼和五六點鐘狂鳴的鬧鐘組成的一場大苦難。

　　3、夜深了，一位商人走在黑漆漆的山路上，突然，有個神秘的聲音傳來：“彎下腰，多撿些小石子，會有用的！”商人便彎腰撿起幾顆石子。

　　4、有這樣一個實驗：一位長跑運動員參加一個五人小組的比賽，賽前教練對他說，據(jù)我了解，其它四人的實力并不如你，于是，這名運動員輕松的跑了第一名。

　　5、那一年，她還在農村里插隊，瘦弱的身子承受著繁重的農活。一天，她正在西瓜地里忙著，有人把她叫了過去，說工宣隊來招生，去試試。這一試，她就去了北京外語學院，成了英語系的一名工農兵學員。

　　7、飛翔的蜘蛛信念是一種無堅不催的力量，當你堅信自己能成功時，你必能成功。

　　8、高三在人生中是一段異常拼博的歲月，也是一次非凡的人生經歷。

　　9、奇跡是自己創(chuàng)造的到了高考后招生的日子，我不禁又想到十六年前，自己考大學時那段艱苦時光。

　　10、高三那一年的生活猶如黑夜中最亮的一顆流星，時常劃破黑暗點亮我心頭的燈，給我溫暖。也許是太累，也許是太忙。那一年，我們都沒有好好的把握。只是不停的讀書，不停的做作業(yè)。

　　11、同在一間公司上班的.張小姐和王小姐素來不和。有一天，張小姐忍無可忍的對另一個同事李先生說：“你去告訴王小姐，我真受不了她，請改改她的壞脾氣，否則沒有人會愿意理會她！”李先生“好！我會處理此事”。

　　12、親歷過高三，就真的感悟到高三其實是凝結人生百味的夢，這里有辛苦，有悲傷，更有歡樂，有真愛…… “何物動人。六月杏花八月桂；有誰催我，三更燈火五更雞。

　　13、他的車壞在雪地里，一個騎馬路過的男子將他救出。當他表示感謝時男子說：我不要回報，但要你承諾當別人有困難時你也盡力幫助。后來他幫了許多人并將同樣的要求告訴他幫的每個人。

　　14、時光飛逝，一切都在變化。流年里的記憶像汁液飽滿的植株，散落一地，肆意生長，占據(jù)整個心靈。疼痛卻像海潮，一浪涌過一浪。夜曉天明，又是一個簡單寂寞的輪回。在輪回里感受昨日的余溫。

高三主題班會15

　　班會目標：

　　1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

　　2、學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

　　3、逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。班會重點、難點：

　　使同學掌握調節(jié)情緒的方法，能夠進行自我調節(jié)。班會過程：

　　一、情緒表演大比拼。

　　1、談話導入。

　　同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。

　　游戲規(guī)則：一人表演一人根據(jù)表演猜有關情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。

　　眉開眼笑怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚慌失措

　　手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗

　　2、現(xiàn)場采訪。參與游戲時你有什么感受？猜不出來時有什么感受？（同學在參與過程中有不同的情緒體驗）

　　3、畫臉譜。請上臺畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓同學看哪張臉最舒服？

　　二、聽故事，明事理。

　　喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學習都會產生不同的影響，請聽故事：學校組織去春游，在過水面游戲時，有一個女同學看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學們都會笑我的。她看到前面那個男同學那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了！”說完，和同學們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊伴奏了！”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉！”這樣，她肯定會煩惱，哭鼻子，一天都會不高興，甚至影響其他同學玩得不開心。

　　聰明的你，聽到這個故事明白了什么道理？

　　三、放飛好心情。

　　心情對一個人的成長和發(fā)展，實在太重要了，那么，我們應該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢？

　　1、回憶過去。

　　請同學們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事？

　　看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當你失敗、委屈時，你會不快樂；當你被別人誤解時，你會不快樂；當你處理不好和別人的關系時，你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀！

　　2、故事啟發(fā)。

　　下面為大家講一個故事，希望同學們能從故事中受到啟發(fā)。

　　從前，有一個老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的.時候，她愁小兒子的草帽賣不出去；晴天的時候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂。同學們，你能讓奶奶開心起來嗎？只要換一種想法，就會換一種心情，快樂與不快樂只是一念之差，

　　3、放飛煩惱。

　　請同學們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著煩惱的飛機放飛出去，讓煩惱飛走。

　　同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調整自己的情緒的？（同桌交流后，請同學發(fā)言，學生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運動一下等等。）